午餐•2023年9月20日

#闻香日食记  《正念饮食》 初秋忙于贴秋膘，一度忘形！看到体重秤上的惊人数字，掐指一算：BMI体脂率更“惊艳”！~_～
      食物，是我们近距离接触大自然的最后方式。我的健身教练话梅女士曾告诫：“想减肥必须好好吃饭！”在她的督促下，养成了每天定时定量饮水、吃饭、睡眠的好习惯。^_^
      以我的认知，“好好吃饭”的定义里，不仅仅要求我们应该吃得更均衡、更健康，还有更重要的修炼：学会正念饮食！（此处划重点！！！）它“利用一种全新的方式看待我们与进食及食物之间的关系”，让我们不仅做到意志力或严格的自我控管，并且能从科学角度对身心自我调控，从而养成健康的生活方式。*～*#午餐•2023年9月20日#
#闻香书房💋作业盒子#

2023-09-20