早餐•2023年9月13日

#早餐•2023年9月13日#
🧝🏻‍♀️五白🥛燕麦养颜🍇🍞➡️体重🈚…
👩🏻‍🎓热量1693食物重量1116g
👩🏻‍🌾体重涨幅很正常…感觉身上贴秋膘…肉肉实惠起来…降下来有点难度…
🧑🏻‍🏭高碳吃起来…牛奶🥛燕麦我🉐爱…一直想吃😋配上桃胶皂角米雪燕组合…拉丝粘稠一大碗基本饱足…生吐司又想吃…玉米面馒头…其实没必要吃那么多…怕饿而已…
👩🏻‍💻下午带团子🍡训练消消食…天天训练…还要学习…属实🈶些累着小家伙…坚持吧…总要🈶付出…看到他🉐进步很大…我特别高兴😀

2023-09-13