2023年09月07日

半个苹果，一勺芝麻核桃，阿胶6克，蜂蜜一小勺，半个蛋白，15克奶，一个50克荞麦含量约25%馒头，餐后坐车，下车后直接八段锦，然后工作日常，餐二6.8，活力测。

2023-09-07