2023年08月30日

29号，午饭红米白米饭，番茄炒蛋，餐前吃了饼干几块，桃子半个，餐一无运动，9.9，餐二无运动，8.9。晚，南瓜150克煮中午剩饭，加青菜一个20克粉的馒头，无运动，餐二8.4。30号，早 一个20克粉馒头，三个高粱米饼一勺蜂蜜，一个蒸苹果芝麻核桃，一个蛋，一口奶。无运动，餐后半小时8，晚饭前陆陆续续吃了很多东西 ，共计3包6片比比赞木糖醇饼干，约60克，2块奥利奥0糖薄脆，一个鲜花饼，疯掉了，然后晚饭，一个20克馒头，两个高粱米饼，一点青菜，餐后无运动，1个半小时8.9，然后室内做了下运动，2小时7.4。

2023-08-30