Ketoflex16/3饮食（第一餐）减脂系列——陈醋拌秋葵

#早餐•2023年8月16日# #减脂打卡# 晨练跑步有一个月了，跑步途中我发现能够清晨进行好几公里持续长跑的人并不多，很多人都是跑一段走一段，思考了一下，我觉得问题应该是人体能量代谢没有恢复到灵活性的状态，即身体还不能在以糖类代谢为主与脂肪代谢为主之间实现自由切换。练长跑的人没有体重超标的，因为长跑后续的体能是需要通过脂肪代谢来给身体提供能量的，身体能够在糖和脂肪之间自由转换能量代谢类型，且能够适应长时间以脂肪代谢供能，就是处于减脂状态，是不可能会肥胖的！

2023-08-16