东古暑期厨艺夏令营-亲子食光季

#午餐•2023年8月14日# #美食#
2023年8月2日【夏】今日食
祥瑞纳福【东古亲子美食夏令营】酱香卤蛋亲子时光
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✅【食材介绍】（东古一品鲜酱油）品质（味道自然鲜香）
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✅【推荐指数】 口味（酱香）工艺（煮）耗时（30分钟） 难度（初极）厨具（煮锅）推荐（5颗星）
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身份1：妈妈（女儿七岁）
身份2：健康管理师
身份3：美食专栏作者

【推荐美食】 【鸡蛋】
❤️鸡蛋具有健脑益智、保护肝脏、调节免疫等营养价值及功效。
❤️鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，能够营养大脑神经，提高脑细胞的活性化程度，增强记忆力，预防老年痴呆。
❤️鸡蛋还可以减轻肝损害，修复受损的肝细胞，保护肝脏。
❤️鸡蛋蛋黄中的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、铁、磷等元素不仅能补充人体消耗的能量，还能作为机体的营养储备，且参与人体的新陈代谢，修复人体组织，提高机体免疫力。
❤️但是鸡蛋中含有大量的蛋白质，不宜与富含鞣酸的食物同食，比如柿子，茶叶。

2023-08-14