东古暑期厨艺夏令营-亲子食光季

#美食# #午餐•2023年8月8日#
2023年8月8日【夏】今日食
【祥瑞纳福】｜东古暑期厨艺夏令营｜味道美的蚝油樱桃小萝卜给孩子做消食开胃的菜
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✅【推荐指数】 口味（鲜香）工艺（烧）耗时（30分钟） 难度（初极）厨具（不粘锅）推荐（5颗星）
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【✅推荐美食】 樱桃小萝卜【消炎止咳、促消化、排毒】可生食，脆嫩爽口，具有解油腻、解酒的效果；也可荤素炒食，还可做汤、适宜生吃，有消炎止咳、促消化、排毒等作用。

✅消炎止咳：樱桃萝卜性凉味甘，其中所含的维生素c和微量元素锌含量丰富，能够有效帮助人体增强免疫力，提高抗病能力，具有很好的消炎、化痰、止咳、理气的食疗功效。

✅促消化：樱桃萝卜含有丰富的芥子油，粗纤维和淀粉酶以及多种氨基酸、微量元素、碳水化合物、粗蛋白、矿物质等，将樱桃萝卜捣汁饮用，可以促进消化，加快肠胃蠕动，对于治疗消化不良，恶心呕吐，口腔溃疡，便秘等症状有极好的疗效。

✅提高抗病能力：樱桃萝卜含有多种维生素和微量元素，在人体抵抗力较差的冬季，能提高人体的抗病能力。

✅抗氧化：樱桃萝卜中的维生素C能帮助防止皮肤老化，抑制黑色素色斑形成，常吃樱桃萝卜能够保持皮肤白嫩光滑。此外樱桃萝卜中的维生素A、维生素C能够有效抗氧化，防止动脉硬化的作用。

✅排毒：樱桃萝卜中含有丰富的植物纤维，能够帮助促进肠胃蠕动，消除便秘，有效排除体内毒素，改善皮肤粗糙状况。
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身份1：妈妈（女儿七岁）
身份2：健康管理师
身份3：美食专栏作者
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2023-08-08