2023年08月05日

早餐6点45，吃快煮麦片10克，葛根粉10克，牛奶120克，煮苹果100克，三片核桃仁，一勺芝麻核桃粉，餐后无家务无运动，7点半躺床上，8点测血糖9.9。 10点半鸡蛋一个1，吃无花果一个120克，午饭11点半120克左右白米饭，生菜，芹菜肉丝，饭后坐车回，到家后逛超市30分钟，1点半测血糖8.3。下午4吃猕猴桃160克，三粒花生，4点30出门散步20分钟回，躺床上休息了会，5点50准备晚饭，6点20吃饭，一个上次玉米白面呛面馒头，66克，约50克面粉，含7克玉米面，50克沙葛，6点50出门散步加运动，7点半回，测血糖7.0，家务劳动10分钟，然后坐加躺，8点15测糖9.0。餐二高于餐一。 无花果据说特别升糖。隔壁昆山阿姨说

2023-08-05