东古暑期厨艺夏令营-亲子食光季

#美食# #午餐•2023年8月4日#

2023年7月29日【夏】今日食
【祥瑞纳福】夏令营亲子美食【东古】冰糖小排这个夏天让孩子爱上吃饭
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✅【食材介绍】（东古-一品鲜）重量：（500毫升）品质（味道自然鲜香）
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✅【推荐指数】 口味（酱香）工艺（烧）耗时（120分钟） 难度（中级）厨具（不粘锅）推荐（4.5颗星）
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【✅推荐美食】排骨【含有优质蛋白质、维生素、磷酸钙、骨胶原以及脂肪等多种营养物质，可起到补钙、补血、补中益气及强筋健骨等功效】

✅补钙：排骨中含大量磷酸钙，也有骨胶原及骨蛋白，可为人体提供充足钙质。促进婴幼儿及青少年骨骼发育，也能预防老年人骨质疏松。

✅补血：排骨还具有补血功效，其中含有大量铁元素，并含有能促进铁吸收的半胱氨酸，可改善缺铁性贫血。

✅补中益气：排骨改善肾虚体弱、产后血虚等不良症状。

✅强健筋骨：富含大量蛋白质与脂肪，能为人体提供优质蛋白质和必不可少的脂肪酸，补充身体营养，并能增强抵抗力与免疫力。
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【✅推荐食材】（海虾400克）（蒜garlic8瓣）（大葱2根）（姜2片）（生抽 白糖 比例1:1）
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身份1：妈妈（女儿七岁）
身份2：健康管理师
身份3：美食专栏作者
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2023-08-04