早餐•2023年7月29日

#早餐•2023年7月29日#
今天的早餐：
🌽🍞谷薯类:糯米鸡、玉米
🥬🥒蔬菜类：
🍎🍇水果类：苹果、雪梨、哈密瓜、蓝莓
🥚🧃肉蛋奶类：牛奶、鸡蛋

[爱心]牛奶➕双肽蛋白粉摇成一杯营养蛋白饮
​一个鸡蛋6克，2勺蛋白粉12克，牛奶3.2克，➕半个玉米、水果和糯米鸡，总量达标21克蛋白质[调皮]

2023-07-29