2023年07月11日

早餐，8点钟吃30克桂格快煮燕麦片，加180克牛奶电饭锅5分钟，加4克芝麻核桃粉，黄瓜一段，鱼油一粒，餐后坐车提前一站边走边动，单位常规，之后间或动动，10点去周桥测血糖餐二5.7 。 10点40吃苹果100克，12点15分吃饭，15克葛根粉，临时冲调浆，没有沉淀去上清液，之前几次都有去掉，40克芋艿，茄子炒豇豆，地瓜叶，一碟，餐前和餐后与任何家务和运动，1点半餐一9.3

2023-07-11