日志之万家灯火

#日志之万家灯火# #晚餐•2023年7月7日#
白灼青菜、烧带鱼、糯玉米山药；酱牛肉煮鸡蛋豆浆、凉拌腐竹海带丝。
夏季白灼青菜爽口，青菜是不放醋的，生抽白糖蚝油，带鱼很传统，但它一点不失于其它海鱼，欧米茄三含量高，我感觉烹饪也方便，晚餐的主食是玉米山药，绿豆小米粥未上镜，每天要有点优质蛋白，海带具有化脂肪瘤的功效，看到就实践，药补不如食补。

2023-07-07