2023年07月03日

午饭，一碟南瓜，半碟冬瓜，一碟青甘蓝，餐前11点吃桃子，随后下楼等车，搭车回家，微波了冬瓜，然后12点左右6.7，无任何运动，餐后一小时6.8。磨蹭到2点左右午休，3点半起来，吃夏橙，蓝莓几颗，准备晚饭，5点15开始吃，100克玉米面，20克白面，2克酵母，一点盐，醒30分钟左右，贴了几个，唠了几个，一共9个，吃了2个，一个番茄炒蛋，4根秋葵，餐后洗碗等家务，餐一10.2，6点35分下楼，步行加运动，7点15回，餐二7.2

2023-07-03