2023年06月11日

无油无糖汉堡🍔，搭配腌制好的鸡肉，鸡蛋，西红柿，再根据自己口味喜好放点其它的，我放的腌制后微烤的阿魏菇，味道真的赞，吃起来没有负担，不怕体重上涨，后期出详细过程哈，连吃了一个多月的自制减脂餐，一天吃三顿到四顿，体重降了14斤，期间也有晚上九点后去吃烤肉，火锅，虽然会小小的反弹，但是还不错

2023-06-11