清炒汗菜

图1
右下：汗菜买老了，只需放蒜即可
右上：土豆四季豆红萝卜太辣了（老曾小曾均说好吃）
左：玉米汤，我认为好喝，但老曾说不行没味
图2营养密度
生绿叶菜→其它绿菜→蔬菜→豆→水果→淀粉蔬菜→全谷→种子→鱼→奶→蛋→红肉→油糖
讨论，老曾说要头天规划
明天计划：
①早饭，面条，缺绿色菜要不把莴笋吃了
②午饭，红烧牛肉（查下资料）凉粉炒蒜苗
③晚饭，芹菜炒豆腐干，买把绿叶菜，酸菜粉丝汤、

2023-06-07