空气炸锅版巴沙鱼柳

【给我蛋白质】空气炸锅煎巴沙鱼柳、虾仁、西兰花🥦+玫瑰荔枝牛奶🥛
是之前没在超市看到的新口味，好喝😋
就是原来220ml才到我半个杯子啊～？
👩🏻‍🍳📝：
1.鱼和虾仁中午混油和黑胡椒腌，下班回来直接煎，我没给料酒，不腥，但是用汁把水分擦干了2.温度：200度8分钟，尝了一口，这个时候其实也可以吃，非常嫩
3.放沾了油汁的西兰花，7分钟
4.出锅滴了点味极鲜，就像清蒸鱼那样哈哈～
#晚餐•2023年6月7日# #一人餐#

2023-06-07