记录我的三餐.100天

#记录我的三餐.100天# 4月12日，星期三，打卡第十天。早晨称体重，72.5公斤，减重1.5公斤。减得太少了，主要还是嘴馋，晚餐控制得不好。接下来要再控制一下晚餐了
8点半早餐：吐司两片、黄油、拿铁咖啡。从今天起，碳水全放在早上，吐司加一片，午餐不吃碳水了
13点午餐：卤肉熬白菜
17点晚餐：清炖小鸡腿两个。
这十天策略调整，嘴馋了或者是下午饿了可以吃点肉。这样十天下来看看效果

2023-04-13