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#午餐•2023年4月11日# ㊙️香迷糊了❗️巨好吃的鸡胸肉香肠烤时蔬，简单零失败～

今天西蘭给大家分享一款低卡饱腹的减脂餐，鸡胸肉香肠烤时蔬，简单易做，拌一拌，烤一烤就可以啦！好吃不怕胖，喜欢的朋友一定要试试哦～
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💕食材：
鸡胸肉1块，烤肠4根，土豆1个，圣女果10个，蒜球1个，西兰花适量。
料酒1勺，生抽1勺，蚝油1勺，黑胡椒1勺，盐1勺，橄榄油2勺。
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💕做法
1.食材洗净备好。鸡胸肉切块十1勺料酒十1勺生抽十1勺蚝油十黑胡椒碎十盐抓匀腌制30分钟。
2.烤肠2根切片，2根打花刀备用。西兰花焯水过凉备用。
3.准备好的时蔬十1勺橄榄油+1勺生抽+盐抓匀。
4.将鸡胸肉、香肠、土豆、大蒜放入空气炸锅，180度烤30分钟。拉出放入西兰花和圣女果，再烤5分钟，出锅撒黑胡椒即可。

🌿烤出来的鸡胸肉香酥鲜嫩，蔬菜鲜香可口，烤肠肉质饱满Q弹，一口下去全是肉！还会爆汁，太满足了！

2023-04-11