午餐•2023年4月9日

#午餐•2023年4月9日# 低脂小饼
适量三色藜麦，洗净浸泡一小时，煮十五分钟。一块鸡胸肉 用料理机打成肉馅，适量葱花，小葱也可以，适量胡萝卜碎，可以做成无味，这里放了适量生抽、盐，两汤勺玉米淀粉，两汤勺面粉，（放淀粉肉嫩，加面粉更成型 ）所有食材一起搅拌均匀，用饼档烙成金黄色就好。

2023-04-09