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拌纯的荞麦面 菠菜黑豆腐汤 冬菇焖鸡腿肉。减脂控糖的一餐。要严格控制血糖的朋友们，可先吃蔬菜，再吃鸡腿肉，最后才吃荞麦面。荞麦面是很好利于血糖的，但由于磨精细做成面条再水煮有糊化的效果，如果先摄入，不利于血糖稳定。最后才吃荞麦面就很能控制血糖。

2023-03-23