轻盈生活企划

红荞麦面粉40克，加2小勺沸水，再加常温水，拌成糊壮，不用太稀。把面糊放进平底锅或电饼铛，再铲子慢慢推平，小火加热煎两面，就成了一个荞麦饼底。我卷了4份1的牛油果，鸡蛋，黑椒牛柳。再配搭蔬菜。自制无糖配奶拌蓝莓南瓜子亚麻籽粉。非常优秀的早餐，营养，低升糖。无论是减脂和控血糖都是非常好的一餐。大家试试。

2023-03-22