大份日常

最近明明补充碳水了还是有掉秤！好开心。记录我的超级懒鬼无油菜谱：
以下是三顿的份量
一整颗白菜切丁和酸菜，葱，大蒜碎一起焖煮，放冰箱保存。
1公斤鸡腿左右两刀切开（我都懒得去骨），用大蒜碎和新奥尔良粉或任意喜欢的腌料粉腌制，用保鲜盒装起来放冰箱腌制至少一晚上。
然后接下来两三天每顿饭就是①烧水煮面或其他碳水主食②用烤箱烤鸡③用微波炉热一下白菜。这样就可以二十分钟内吃上饭啦！

酸酸的白菜很开胃，奥尔良烤鸡又特别特别香。烤鸡上再撒点辣椒粉，我吃得好香。
下午饿的时候，我会吃水蒸蛋（两个鸡蛋，几颗青豆，一点泡发好的菌菇）水果
晚上饿的时候吃无糖酸奶拌速冻水果块。不好吃，很酸，是用来抑制食欲的。 #大份日常#

2023-03-06