2023年02月05日

健康餐（空气炸锅）

食材：鸡胸肉丁、虾滑、西兰花、胡萝卜、圣女果、玉米粒、青豆、奥尔良粉

做法：
1、奥尔良鸡丁：奥尔良粉2勺，橄榄油1勺，淀粉1勺，蛋清1个，盐巴味精适量，玉米青豆按自己的喜好加
2、 西兰花➕胡萝卜：加点蚝油和盐巴添味
4、放入锡纸后用鸡丁铺底➕虾滑 先炸10分钟，拿出来翻面搅拌再炸10分钟，加入蔬果炸10分钟

2023-02-05