2023年01月31日

午餐（记录第一顿减肥餐）
主食：玉米窝窝头（新鲜玉米粒搅碎和面蒸熟）
           枸杞叶窝窝头 （枸杞叶，油，盐，耗油面粉）
蛋白质：鱼丸（500g草鱼肉+120g冰冻鸡汤，6克盐，胡椒粒，葱花，蛋清一个，生粉5g）
             水煮鸡蛋一个，瘦肉包菜卷两根，枣夹核桃2个，青枣两个。

2023-01-31