糙米黑米燕麦米纯杂粮饭（减脂期碳水补充主食）

黑米40克，糙米40克，燕麦米40克，浸泡一夜后共210g，按照公式210×2.4=504，连水带米共计504克下锅煮，口感软硬适中 ，感谢楼主的配方。

2023-01-12