夜宵宵夜

女儿的生日蛋糕做了6寸的，茯苓糕还是蛮饱腹的，三大一小吃不完。所以我切成小块，放冷冻，想吃的时候蒸热即可。不浪费之余，还能在最想吃的时候吃上，而不是为了不浪费在不想吃的时候还继续把食物塞进嘴巴，这个时候我们对食物的满足感开始下降，正念也无法好好感受味蕾，只觉得不舒服，这时身体没有在体验食物最好的状态，就会说食物不怎么好吃了。就如饥饿和心情好的时候，吃进嘴里的都加分～
——所以我这两年都让自己择时而食。一方面为了胃，另一方面是好好感受食物本身，感恩食物，感恩当下。

食物新鲜固然最好的，不过更重要的还是我们的体验感受。正念饮食[话题] 一人食吃什么[话题] 茯苓糕[话题]#夜宵宵夜#

2023-01-10