1月早餐马拉松

#早餐•2023年1月4日# 碳水：全麦欧包半个，银耳莲子桃胶皂角米（牛奶中）
蛋白质：三文鱼，煮鸡蛋一个，脱脂牛奶250ml，脱脂无糖希腊酸奶
蔬菜：西兰花青黄椒
水果：蓝莓，小番茄
其他：奇亚籽4g，可可粉一勺

2023-01-04