无油 无糖 免揉！全麦坚果欧包、吐司（葡萄干、燕麦、黑芝麻、南瓜籽）

超级饱腹～ 80%的水换成了大概50g鸡蛋，30ml牛奶和165ml水。建议果干比坚果多一些、坚果碾碎，会更好吃；还加了些芝麻和咖啡粉。

2023-01-01