2022年12月03日

吃法决定活法之冬季养生

1.初冬：立冬到大雪，即立冬，小雪。温补肾阳，滋养肾阴。

立冬＋冬至——羊肉，南方羊肉汤锅，北方羊肉饺子
冬天：胡椒粉（温补，补肾暖胃，引火归元）白：散风寒。黑：暖胃。
补肾：凉拌茴香菜，红香茶。白果墨鱼汤。
阴阳一起补。

小雪
补肾养藏汤（整个冬季可以）

2.仲冬：大雪到冬至，即大雪，小寒。补肾精，养心阳。适合大补。宜静。
大雪：大补养藏汤。
冬至：补心养阳汤。

3.残冬：
冬至到立春，即小寒，大寒。补肾气，排湿毒。
小寒：糯米红豆饭。
大寒：消寒糯米饭
腊八节：腊八粥
腊八蒜

其他：风干栗子，早晚空腹生吃。一天7-10颗。
生的补骨，熟的补气，脾肾兼补。

2022-12-03