2022年11月27日

日常防脱，可以做这些
1、均衡饮食，不要拒绝主食
蔬菜水果、乳制品、肉类、主食，这些食物需要均衡摄入，千万不要为了减肥而拒绝主食，因为不吃主食，头发会掉得更多。
2、适度护理头发
一周2~3次，不要过度频繁，但也不要一周才洗一次。减少烫发、染发的频率，出门记得遮阳，避免头发在阳光下暴晒。
3、养成良好生活习惯
戒烟戒酒少熬夜，越熬越秃，保证充足的睡眠，女生在梳头的时候，也要避免过紧的，会牵扯头皮的发型，比如：你妈给你扎的马尾辫。

2022-11-27