快捷健康一日三餐

【可可花（坚）生（果）酱】
   材料：热水80ml，可可粉40g，花生酱40g，椰糖5-10g
   做法：1⃣️用茶杯接热水约80-90度，需要热的、但不用太烫。2⃣️加入可可粉，进入热水，搅拌均匀，直到完全融合3⃣️加入花生酱或者你喜欢的现其他坚果酱（比如杏仁酱），4⃣️如果不喜欢甜味，那么现在这个就可以了，不需要额外添加甜味剂，用椰糖更有一种焦糖的风味。除此以外你也可以使用蜂蜜或者别的糖浆。5⃣️迅速观察纹理，直到看起来像奶油质感。冰箱冷藏过后会稍微变硬。如何感觉有点干，可以适量添加一勺热水。如果太稀，适量再加入一勺可可粉。
   5个月，掉了10kg，计划再慢悠悠的再来5kg。
    最近的事情虽然不知道结束的时间、但在所谓的人世间摸爬滚打至今，我唯一愿意视为真理的就只有这一句话：一切都会过去的。#晚餐•2022年11月23日#

2022-11-23