重度厨房痴迷症的锅子图鉴

秋冬 靛蓝色的心情
照烧大鸡腿（超入味的白萝卜，魔芋结）
小米白米饭（胡萝卜，豌豆，甜玉米，种类多又好消化）
凉拌青椒土豆丝，主食谷薯豆都有了
配菜（油菜，胡萝卜）

对于纯新小白，与其费神费力搞各种fad diet，今天断食、轻断食、几比几进食、断这个断那个的，明天生酮、原始人、低碳（大概率最后弄得饭都不会吃了），不如就在自己目前吃的家常饭基础上尽量确保一天中“谷薯豆，肉蛋奶，蔬菜水果坚果一小把”，别看就一句话，每天做到也不那么容易。

说明：并非100%完全否定这些特殊饮食法（注意是特殊，所以是特殊时期或人群短期使用）；也不是反对尝试新鲜事物，至少尝试前先明确知道负面影响和确定自己能负责和承担后果（别傻傻的看别人空腹有氧就空腹有氧，然后食欲暴涨月经不调还纳闷儿怎么回事）。#重度厨房痴迷症的锅子图鉴#

2022-10-16