早餐•2022年10月13日

#早餐•2022年10月13日# #减脂餐#
人性极为复杂，关系也极为复杂，复杂的关系互动中，我们会产生各种各样的情绪。情绪化好比从自己心里瞬间泼出一盆水，很突发，毫无准备，节奏完全不可控，而情绪流动类似于池塘里的水面，正在一层一层泛起涟漪，自然而然的向外扩散，不猛烈，却有自己的节奏。情绪化是发泄，情绪流动是为了梳理和解决问题。
每一种情绪都深具价值，试着尊重这些情绪，接纳真实的自己，表达自己的情绪，并且让他们在自体和关系中充分流动，这是对个体和对关系的尊重。

【秋日早餐盘】
1.泡菜蒸饺（63卡/支，减脂期的低卡美味）
2.白灼时蔬（蟹味菇、娃娃菜、芦笋、黄瓜）+鱼糕
3.红豆薏仁奶浆
4.蒸鸡蛋+每日坚果
5.水果杯（梨、香蕉、拇指葡萄）

2022-10-13