2022年10月12日

剩饭这么做绝了呀，好吃到飞起的日式饭团！
剩米饭杀手小飞飞来啦，今天要解锁的是好吃到飞起的日式饭团🍘🍘。

不是夸张，自从学会了这个日式饭团，一天三顿都吃不腻。晚上提前做好，当早饭吃；午饭可以当作主食来吃；晚上就换成糙米饭，妥妥的减肥料理……

网上已经有很多做法，小飞飞给大家带来的这版是营养丰富而且做起来超简单的一版👇👇。

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[彩虹R]食材：剩米饭、胡萝卜、西兰花（或者其他自己喜欢的蔬菜）、肉松海苔（这个是灵魂，一定要有）、生抽1勺、蚝油1勺、番茄酱1勺、熟白芝麻少许

[彩虹R]做法：

1⃣先来调酱汁，碗里放入生抽+蚝油+番茄酱，搅匀备用；

2⃣西兰花焯熟切碎，胡萝卜削皮切丁，锅里放少许油，油热下入胡萝卜翻炒几下，再加入西兰花炒匀，然后下入米饭翻炒均匀即可；

3⃣在保鲜膜上放一勺米饭搓圆，全部搓好后放入平底锅里，刷上一层酱汁，两面煎香，再撒上海苔碎和白芝麻即可；

4⃣美味的日式烤饭团就做好了，是不是超级简单！

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自己做饭的时候要注意生熟分类，果蔬用一个菜板，生肉一个菜板，熟肉一个菜板，才不会留给细菌🐛🐛交流的机会。

🍀怕麻烦的话，直接入手一台摩飞刀筷砧板消毒机，按照颜色分类，不用买太多的菜板。

🍀菜板留有了放置大菜刀和筷子的地方，可以放进来，一起消毒烘干，减少细菌滋生，一个干干净净地厨房，才让人忍不住想尝试制作各种美食呀。

2022-10-12