早餐•2022年10月11日

#早餐•2022年10月11日#
肉松麻薯欧包半个+1袋甜豆浆
#午餐  
凉拌千张+香菜牛肉+几个猪肉丸子+半根玉米
# 晚餐
中午吃剩的千张牛肉+两个肉丸子+一小份莲藕炒肉+半根玉米

#下午加餐
10个阳光青提+1杯豆乳玉麒麟



#香菜牛肉
1.牛肉切片，加料酒、生抽、盐、黑胡椒、油腌制
2.香菜切段备用；
3.小米辣、蒜末、葱花+辣椒面+芝麻用热油爆香，加生抽+一点醋+一点糖
4.牛肉下锅烫40秒捞出，拌匀

2022-10-11