2022年10月10日

分享打卡第 27天（纯素食今天计第1天）
基数:小
早餐：小米苹果枸杞粥，素炒佛手瓜黑豆素肠，南瓜，核桃
午餐:素面
晚餐：黑米花生饭，炒蔬菜（杏鲍菇，角瓜，胡萝卜，茭白），秋月梨红枣银耳羹
身高:159cm
原体重:60kg
昨日体重：55.80kg
现体重:54.50Kg
目标：52kg
备注:排B一次，跑步10公里，喝水1500毫升。
尽量纯素有机食物，坚持81天试试，身体什么状况！要保证运动后蛋白质的含量够，要费些心思想菜谱。

2022-10-10