10月早餐马拉松

#早餐•2022年10月6日# 对于一个成年人来说，与其把“减肥”二字挂在嘴边，不如踏实做好体重管理，让自己的体重处于合理、可控的范围内，既不会迅速增重，也不会快速减重。体重管理是长期行为，伴随我们一生，贯穿于日常生活中，不要因为减肥而打乱自己正常的生活秩序，牺牲生活品质，甚至损害身心健康。

【秋日早餐盘】
1.豆沙月饼（减脂期的时候可以换成其他主食）+每日坚果
2.焖菜：生菜+蟹味菇+秋葵
3.烤鸡＋鸡蛋
4.薏仁红豆浆
5.水果杯：香蕉+手指葡萄

2022-10-06