实战篇 | 3号模板—减脂期—晚上锻炼

#午餐•2022年10月4日# 蔓越莓金枪鱼三明治，葡萄干代替蔓越莓，黄瓜片代替番茄片，全麦面包用的曼可顿全麦麦芬。忘了自己用的金枪鱼罐头是有盐的，又加了调味的盐就有点咸了。

2022-10-04