2022年10月02日

血管弹性差，可以多食用水果蔬菜以及含多不饱和脂肪酸高的食物，每日一小把坚果，比如核桃、杏仁、腰果等。也可以多吃蜂蜜，其中含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素等，可以加速冠状血管的血液循环，避免血管硬化。平时尽量少吃油腻垃圾食物，饮食以清淡为主，可以进行适当的户外运动。

随着人的年龄增长，到了中老年的时候，人的血管功能就会下降，比如血管弹性就会减弱，这是正常的生理现象，除此之外，现在的年轻人会有很多坏习惯，比如很少运动锻炼，还有饮食不合理以及作息习惯不规律等等，这些坏习惯都会导致血管弹性减弱，那么针对血管弹性减弱这个问题，目前有哪些解决方法呢？

血管弹性减弱怎么办？

考虑应当积极预防和治疗心脑血管疾病

指导意见：

平时注意少吃油腻，高胆固醇等食物，多吃些富含维生素的饮食

血管弹性的减弱得看一下自己的血压血糖以及血脂情况。评估有没有动脉粥样硬化的可能性。平时注意低盐低脂饮食，适当运动，深海鱼油对于软化血管是有帮助的。

中老年人，无论男性还是女性，血管壁弹性下降属于正常的退行性病变，是无法逆转的。

指导意见：

最好的办法是，不要出现高血脂，不要增加血液中其他物质的含量，控制高血压，即使在血管弹性下降，但只要保持血液中血脂正常，没有高血脂，那么一般情况下影响不大。

血管弹性下降的话，建议平时要低脂饮食，适当的锻炼身体，可以口服辛伐他丁、维生素E来调节。

指导意见：

平时饮食上可以多食用洋葱、木耳、海带、香菇、芹菜、西红柿等食物，平时烹饪最好选用植物油，多吃蔬菜水果，多喝水，希望以上能给带来吧在，祝和家人健康幸福！

随着年龄的增长，的血管会出现硬化，所以，血管的弹性也会下降，食疗主食是清淡饮食，低盐低脂，药物可以给予阿司匹林肠溶片与辛伐他汀。

中老年人，无论男性还是女性，血管壁弹性下降属于正常的退行性病变，是无法逆转的。

2022-10-02