10月早餐马拉松

#早餐•2022年10月2日# 减肥 更应该好好吃肉
减肥的原理是热量差，身体消耗脂肪的同时，也会分解肌肉来供能。如果蛋白质摄取不足，会造成肌肉流失，皮肤松弛，抵抗力下降，容易反弹。优质低脂的高蛋白肉类，如鱼虾、鸡胸肉、牛里脊、鸭脯、羊前腿等，使用科学的烹饪方法，好吃、低脂、饱腹感强，是减肥路上的好战友。

【秋日早餐盘】
1.洋葱火腿芝士卷
2.蒜蓉西兰花海鲜菇+蒸鸡腿+蒸鸡蛋
3.巴旦木
4.水果杯：哈密瓜+蓝莓+晒制无糖西梅
5.红枣枸杞银耳椰汁羹

2022-10-02