晚餐•2022年10月1日

哈佛蔬菜汤，蒸蛋
马一下量：.半颗洋葱、50g南瓜、6片卷心菜、一根胡萝卜、30g黄金亚麻籽切好备用。
2.锅中加入200ml水，水开后先放入洋葱胡萝卜南瓜，小火煮软后加入卷心菜，一起炖煮至熟透后关火。
3.将煮熟的食材连带汤汁一起倒入破壁机，打成糊状倒入汤碗，汤碗中提前放一点黄金亚麻籽。
量不要太大了，饱腹感超级强……#晚餐•2022年10月1日#

2022-10-01