早餐•2022年9月30日

#早餐•2022年9月30日# 练后餐1～青椒炒莴笋尖（微量油）、蒸鸡胸、水煮蛋、玉米馒头和一杯椰子水。小甜水必须练后安排上，低脂低糖补充电解质。

2022-09-30