早餐•2022年9月28日

#早餐•2022年9月28日# 空腹练后餐1～蒸贝贝、肉末花卷、水煮蛋、烂烂稀稀猕猴桃🥝、椰子水。
第一次跟Jo姐的50分钟，其实难度强度没有多大，重点在于核心控制的锻炼，这也许就是Jo姐说的对下腹部的练习吧！
感觉呢，作为唤醒身体意志的空腹有氧，Jo姐另一个30分钟的课程更有趣更能激发多巴胺。好好吃饭，好好运动，甩掉中年浮肿感。

2022-09-28