2022年09月26日

生理期第4天，无运动。水肿，以补为主，不更新体重：。
早：冬瓜骨头汤
山药蔓越莓蒸糕，人参果

午：银耳雪梨石榴汁熬汤，芝麻丸1颗

晚：米饭，炒木耳杂菜



人参果，对身体的功效是补气、健脾、开胃、伸筋、利湿。 人参果，它又叫做长寿果，或者凤果，原产于南美洲，果肉比较清香多汁。而且人参果风味比较独特，它含有高蛋白，低脂肪，低糖的特点。同时含有很多微量元素，维生素，因此它的保健作用比较强，可以作为蔬果两用的一种食品。常年体质虚弱，气血亏虚的患者可以用人参果。脾胃功能不好，脾胃虚弱，出现腹泻的情况，也可以食用人参果。另外它还有抗肿瘤，抗疲劳，增强免疫力的功效。

2022-09-26