午餐•2022年9月24日

#午餐•2022年9月24日#  #均衡饮食#
拼尽全力做营养餐的一顿：豆豉肉沫豆腐、胡萝卜杏鲍菇炒茄子、水煮茼蒿、三色杂粮饭（黑米、红米、糙米、丝苗米）、蒸排骨（软骨）。
目标：主食主要为全谷物、蔬菜要到150g，其中深色蔬菜超过一半、要包含豆腐，且豆腐要超过100克。
用时1个小时，热量大概600大卡。吃得我好撑啊。

2022-09-24