2022年09月22日

精碳水餐（米粉，炒饭）所以运动了也精精瘦
低油低盐低脂高蛋白高纤维中少碳水餐 （比如：炖牛肉杂粮饭+蔬菜）（香和清淡也都可以有，香比如卤牛肉，蒜香鸡腿等，清淡比如油醋沙拉，蒸玉米）
comforting foods 披萨，火锅（重庆），炸鸡等

2022-09-22