味好美 | 21天刷脂挑战

全麦饼新吃法
低脂牛油果滑蛋甜虾仁卷饼|
低卡饱腹巨简单
全麦饼烤得酥脆，抹上香滑的🥑，奶香浓郁的低卡奶酪，牛油果和嫩嫩的滑蛋这个搭配巨美味，低卡饱腹，高蛋白减脂餐，做法很简单，一起来get吧！
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【牛油果奶酪滑蛋甜卷饼】
【材料】：
🌮全麦饼1张
🥚鸡面2个
低卡奶油奶酪2勺
🥑牛油果半个
柠檬汁少许
黑胡椒盐适量
蜂蜜黄芥末酱适量
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1️⃣全麦饼两边卷起来，用牙签固定，180°烤10分钟定型取出放凉。
2️⃣鸡蛋加入黑胡椒盐拌匀，牛奶放入蛋液种拌匀。
3️⃣把鸡蛋液用小火煎至滑蛋状态盛出。
4️⃣牛油果去皮加黑胡椒盐和柠檬汁捣成牛油果泥。
5️⃣烤好的饼皮抹上牛油果泥，再铺一层滑蛋，再挤上奶酪，表面挤适量蜂蜜芥末酱。
不可辜负的减脂美食#早餐•2022年8月18日#

2022-08-18