DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？

#晚餐•2022年8月11日# 菠菜去根净重234g。买的300g的菠菜，净重200g的话还剩几片叶子，干脆一起煮了，反正绿叶菜多吃没错的；杏鲍菇63g；鸡腿买的现成的鸡腿丁，称一称洗一洗就可以了；豆浆是盒马的鲜豆浆，昨天提前买的，260ml。主食还是自己配的杂粮饭。

虽然只有一个菜，饭也不多，但是饱腹感很强。

2022-08-11