DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？

#午餐•2022年8月11日# 自己配的杂粮饭替代二米饭；熟白芝麻替换松子仁；生菜103g，鸡蛋49g（早上蒸鸡蛋的时候一起蒸的，擦干水放冰箱冷藏，中午拿出来切片）；酱牛肉31g，微波炉一分钟有点老，下次试试40秒。撕生菜还挺减压的。

猕猴桃要吃的时候发现太生了根本没法吃，照片上就划掉了。本来是准备了等量小番茄替换，但是下午睡午觉没捞着吃。看看晚上饿不饿吧（我觉得不会饿了哈哈哈），饿了当加餐（指小番茄）。

2022-08-11