午餐•2022年7月21日

#午餐•2022年7月21日# #减脂餐#
猫宁！
隔夜燕麦杯：头天晚上用酸奶牛奶泡上原味麦片，早上再加入香蕉和坚果。天气炎热，隔夜燕麦杯最适合夏天，冰冰凉凉的。
备菜的时候把牛肉切成自己想要形状（丝、片、块），调上自己喜欢口味的调料，分装好，冰箱冷冻保存。想吃的时候，提前放到冰箱冷藏层解冻。
这次做了家人爱吃的无油粉蒸牛腩。
无油焖菜：生菜、杏鲍菇、青红椒

2022-07-21